آثار بدخوابي كدامند؟
الف: آثار جسمي؛
1. كاهش مقاومت بدن در برابر انواع ويروس ها، ميكروب ها و بيماري ها.
2. كاهش نيروي جسمي، خستگي جسمي، و ايجاد اختلال در گوارش و هضم غذا.
3. اختلال در عملكرد حواس .
ب: آثار رواني و عاطفي.
1. ايجاد اضطراب، پرخاشگري، غمگيني، افسردگي.
2. منفي نگري و احساس نارضايتي از زندگي.
3. تضعيف اعتماد به نفس، مشكل پيداكردن در روابط اجتماعي و پيشرفت و كارآمدي شخصي و صميميت.
ج: آثار فكري و ذهني:
اختلال تفكر، تضعيف قدرت ادراك، ضعف تمركز، ضعف حافظه و يادگيري.