خلق و خوي انسان هميشه ثابت نيست. گاهي شاد است و گاهي غمگين و دلايل اين حالات هم گاهي دروني است و گاهي بيروني و راه‏هاي غلبه بر غم هم با توجه به دليل به وجود آورنده آن متفاوت است. براي به دست آوردن شادابي در پاسخ به سؤال شما كه براي رفع(دل‏گرفتگي) چه بايد كرد. بايد به حضورتان عرض كنم:
اولاً، بايد بدانيد كه حسرت گذشته جز تخريب آينده ثمره‏اي براي شما ندارد مگر در مواردي كه حالت عبرت‏آموزي و درس گرفتن داشته باشد پس سعي كنيد حسرت گذشته را نخوريد بلكه اگر تجديد خاطرات مي‏كنيد باعث شادي شما شود زماني كه احساس مي‏كنيد غمگين هستيد ورزش كنيد، تفريح سالم داشته باشيد، معاشران خود را از ميان افراد پرشور و فعال انتخاب كنيد.
خلاصه اين كه از لحظه لحظه زندگيتان درست بهره‏مند شويد. اگر اين كار را نكنيد مدتي ديگر حسرت اين روزگار را مي‏خوريد!؟ انسان بايد از هر نعمتي كه خداوند به او عطا كرده استفاده درست كند، بنابراين جواني سن شادابي است، خواندن دعا به انسان آرامش مي‏دهدزماني كه احساس تنهايي و غربت مي‏كنيد حتما با ياد خدا آرام خواهيد شد. ضمن اين كه بايد بدانيد دوران دانشجويي و دوري از خانواده هم دوران پرخاطره و آموزنده‏اي است و ابدي نيست، زودگذر است، بنابراين بايد از اين دوران نهايت استفاده بهينه را داشته باشيد چه از لحاظتجربه زندگي گروهي و جمعي (دانشجويي - خوابگاهي) و چه از لحاظ استقلال نسبي كه كسب كرده‏ايد و مي‏توانيد خودتان تا حد زيادي براي اوقات خود برنامه‏ريزي كنيد، به دور از رفت و آمدهاي فاميلي و مراسمات خانوادگي، بنابراين در كلاس‏هاي مختلف شركت كنيد، مطالعاتغير درسي داشته باشيد و... در اين صورت وقت شما كاملاً پر شده و ديگر فرصتي براي كسالت و ناراحتي نخواهيد داشت.