براي مسأله اي كه مطرح كرديد راهكار هاي زير پيشنهاد مي شود:

1- قبل از شروع يك كار حتماً از مشكلات و امتيازات آن كار و چگونگي شروع آن كار با افراد آگاه مشورت كنيد.
2- جلوي وسوسه ها و هوس خود نسبت به انجام كاري را بگيريد و بدون مشورت و ارزيابي توانايي و ظرفيت خود نسبت به انجام كاري خود داري كنيد حداقل يك هفته نسبت به كاري كه انتخاب مي كنيد فكر كنيد.
3- كاري را كه انتخاب كرده ايد حتما به بخش هاي كوچك تقسيم كنيد و فقط ذهنتان را به بخش اول متمركز كرده و براي آن برنامه ريزي كنيد(براي جابه جايي سنگ بزرگ بايد آن را به قطعات كوچك تقسيم كرد).
4- به دليل اينكه همه شرايط را نمي توان كنترل كرد حتماً براي هر مرحله از كار انتخابي يك وقت جبراني بگزاريد.
5- ممكن است در بعضي مواقع احساس دلسردي و يأس و يا افت انگيزه داشته باشيد در اين موقع اصلاً تصميم گيري نكنيد و به افكار خود كه بيشتر منفي هستند گوش ندهيد.
6- هر شب يك ارزيابي از مقدار پيشرفت كار داشته باشيد و سعي كنيد بيشتر كارهاي انجام شده را ببينيد و ميزان پيشرفت خود را هرچند كه كم بود بي ارزش نكيند و يك صورت جلسه يا گزارشي را از ميزان پيشرفت بنويسيد.
7- خود را به هيچ وجه سرزنش و تحقير نكيند و احترام خود را حفظ كنيد با باخود خوب حرف بزنيد (خود گويي مثبت) اگر در طول روز كار انتخابي كمي پيشرفت داشته باشد بدون تحقير و سرزنش بگوييد فردا سعي ميكنم بهتر از امروز باشم.
8- ورزش و تحركات بدني را در طول روز حتماً داشته باشيد زيرا به شما انرژي بيشتري مي دهد.
9-براي نيازها خود مانند تفريحات سالم و... اهميت قايل شويد و سركوب نكنيد.
10- از خود انتظار بيش از حد توانايي تان نداشته باشيد و به دليل نسبي بودن تمام امور دنيا( منفي و مثبت) از تفكر همه يا هيچ به شدت خود داري كنيد.